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[IT] 办公室一族预防鼠标手有绝招

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发表于 2011-7-21 09:52:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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办公室一族每天长时间接触、使用电脑的过程中,手腕需要背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,这就导致了鼠标手的形成。

所以,办公室一族想让自己的双手不在生活中失去往日的柔美与灵活,就要在日常生活中注意了,勤做保养,让鼠标手无懈可击。以下是鼠标手的一些保养方法,现在和大家分享一下!

   一、鼠标手的基本保养步骤

  1.喷上保湿水;

  2.均匀涂抹护手乳;

  3.去除手部老化角质;

  4.温热毛巾擦拭顺便敷手,帮助促进手部的血液循环。

  二、做家务记得要戴手套

  洗东西要碰水,更加会碰到洗涤剂,这些清洁产品中的洁面活性剂都容易刺激手部肌肤,导致手部肌肤干燥不适。所以做家务时必须戴上手套,让手部伤害减到最低。

  三、涂抹护手乳时养顺便做按摩

 青岛洪强骨科医院刘洪彪主任提醒大家:按摩时可先按压一下虎口位置,然后揉捏最下方的指关节,接着往上轻轻揉捏中间的指关节,最后按摩指腹周围,帮助促进末梢的循环。

  四、就寝前做手部运动

  有时候忙碌了一整天,避免手腕以及手臂会僵硬,为了避免这样,睡前做做手部运动吧,可以将手腕往内再往外来回扳动几次,这个动作可以帮助放松手部肌肉,增进血液循环,搽了护手乳也会更加容易吸收,隔天醒来双手也会更加柔嫩!

都说手是我们的第二张脸,为了保护我们的手,免受鼠标手的侵害,现在开始行动起来吧!


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发表于 2011-11-6 17:46:16 | 显示全部楼层
不可不防啊!!!!!!
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发表于 2011-11-7 10:41:37 | 显示全部楼层
看看........












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