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[百科] 男性巧养肾 只需轻松揉一揉

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发表于 2011-7-27 22:55:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
男性步入中老年后,身体状况渐渐下滑,精力体魄大不如前,肾为先天之本,补肾也便成为重中之重。人体跟着肾气的逐步兴旺而发展发育,继而又跟着肾气的逐步阑珊而衰老,步入中年今后,理应稳重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面引见几种简洁易行、疗效明显的按摩保健办法,只要锲而不舍,便能收到较为幻想的结果。
 “摩”足心

  足心的涌泉穴纵贯肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。
  “揉”关节
  取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。
  “敲”腰椎
  取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
  “压”腹部
  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左逐渐摩擦,以盲目腹部温热感为度。
  “按”腹股
  将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次,对峙每天按摩10分钟,对进步精神也有必然成效。
  “擦”双耳
  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热感为度。
  “撮”谷道
  谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气,然后呼气时放松,重复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

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发表于 2011-7-28 09:16:16 | 显示全部楼层
支持一下
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发表于 2011-9-11 09:59:31 | 显示全部楼层
好消息啊!!!!!!!
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