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[百科] 八个健康洗澡的注意事项

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发表于 2011-9-5 08:59:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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洗澡也是很有学问的,有的人只知道为了健康要洗澡,却不知道怎么洗澡,今天小编给大家介绍
下八个健康洗澡的注意事项。
       1.食欲不佳时用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式
喷水,健康洗澡每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

  2.肌肉疼痛脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头肩和
腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。
    3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷热水交替冲浴,使皮肤血管扩
张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。 中医养生
保健
  4.在冷气房待太久,全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头
固定,健康洗澡做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。
  5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,健康洗澡最好边冲边做腰部伸屈运动。 中
医养生保健
  6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷
水冲同一地方约10秒钟,健康洗澡可边踏步边冲。重复5次。
  7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。
反复5次,健康洗澡可让大肠的动作活络。
中医养生保健网
  8.脚部疲劳沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。 中医养生保健
        你适合用冷水还是热水洗脸冬天用热水夏天用冷水?那么你还停留在感温时代,未进入护
肤时代。其实,每个人根据肤质的不同,选用的洗脸水也该是不同的。

  洗脸用热水温水还是凉水,因人而异。
  著名影星陈德容以美丽无瑕的肌肤为人称道,她在《陈德容美肌王道》一书中,透露了对肌肤
保养的心得,比如"先用温水来回冲洗脸部2~3次,将洗脸产品充分搓揉出泡沫,在脸上搓揉按摩
后,再用温水彻底冲洗干净。"中国美容美发协会会员中国化妆艺术研创中心专家委员会委员郭秋
彤认为:这种方法不可取,洁面后用冷水比温水更利于皮肤保养。

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