过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 699|回复: 0
收起左侧

[百科] 治疗失眠的按摩7法

[复制链接]
发表于 2011-9-7 09:16:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  1 每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。
  2 先把两手搓热,然后用两手搓脸,像洗脸一样,再用中指按摩印堂穴(也就是两眉中间)。从下向上搓30次;再用两手中指,沿着两边的眉毛顺着推,从眉心到眉梢儿,一共做30次,以这些部位感到酸胀为适度。
  3 用双手搓两耳的内外和耳垂,搓十来分钟后,就会有睡意。
  4 按摩颈部可治失眠。用手摸一下耳朵后面有块硬的骨头,在骨头的下端有个坑,这就是安眠穴,用食指按摩这个穴位20次,然后用手顺着脖子两边的大筋,用4个手指肚,从上向下按摩20次,稍微用点力,但速度不能太快,脖子有压迫感为好。
  5 每晚睡觉时平卧,用手按摩胸腹部,左右手轮换进行,由胸部向下推至腹部。每次坚持做35分钟即可睡着,此法对舒肝顺气、提高消化系统功能也有好处。
  6 在前脚掌肉厚的地方,稍往下一点儿,就是涌泉穴,每天晚上用热水烫烫脚,两脚发红、血管扩张以后,用双手拇指按摩涌泉穴90次,有调肝、健脾、安眠的作用。
  7 每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位,一段时间后,睡眠情况可得到很大的改善。
  测量体温曲线治疗失眠
  睡眠和苏醒与体温有密切关系,当体温曲线下降时,人们就想睡觉,上升时就醒来,而且每个人的体温曲线都是不变的,通常是在一昼夜的同一时间开始上升或下降。有时人患有失眠症,就是因为他们的体温昼夜周期遭到破坏。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 约好下辈子和你在一起
[系统应用经验技巧] 制作主页的五十个秘诀
[u盘启动盘下载] xp禁用U盘一方法
[闲聊杂侃] 单身十大好处
[windows xp系统下载] 绿地Ghost XP Sp3 装机版 V3.1
[闲聊杂侃] 时刻粘着你 女人真心爱男人的10大表现
[系统应用经验技巧] 20种死机案例实录
[闲聊杂侃] 鲜姜萝卜汁理气止呕化痰驱寒
[windows xp系统下载] 【迎中秋国庆 精装系统】系统之家
[闲聊杂侃] 你知道健康水的标准吗?

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2017-1-17 09:00 , Processed in 0.862602 second(s), 29 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表