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[百科] 改变睡眠时间能治疗失眠

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发表于 2011-9-7 09:18:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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年轻人多在每晚10点多睡觉,如果老人也在这个时间睡,不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。如到凌晨1点甚至2点睡觉,入睡容易半夜也不再醒,而且睡眠质量相当好。
  睡觉时远离手机
  很多人在晚上睡觉时习惯于把手机放在枕边,殊不知,这样会对人体健康造成伤害。尽管手机释放出来的能量很低,但是如果您经常把它放在枕边,危害却不容忽视。
  据有关专家介绍,手机辐射对人的头部危害较大,不论手机是开着还是已经关掉,它都会有不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,对我们的神经系统造成影响,对我们的中枢系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状,有的人甚至面部会出现刺激感。

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