过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 606|回复: 0
收起左侧

[百科]  治疗失眠的按摩7法

[复制链接]
发表于 2011-9-14 10:40:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  1 每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。
  2 先把两手搓热,然后用两手搓脸,像洗脸一样,再用中指按摩印堂穴(也就是两眉中间)。从下向上搓30次;再用两手中指,沿着两边的眉毛顺着推,从眉心到眉梢儿,一共做30次,以这些部位感到酸胀为适度。
  3 用双手搓两耳的内外和耳垂,搓十来分钟后,就会有睡意。
  4 按摩颈部可治失眠。用手摸一下耳朵后面有块硬的骨头,在骨头的下端有个坑,这就是安眠穴,用食指按摩这个穴位20次,然后用手顺着脖子两边的大筋,用4个手指肚,从上向下按摩20次,稍微用点力,但速度不能太快,脖子有压迫感为好。
  5 每晚睡觉时平卧,用手按摩胸腹部,左右手轮换进行,由胸部向下推至腹部。每次坚持做35分钟即可睡着,此法对舒肝顺气、提高消化系统功能也有好处。
  6 在前脚掌肉厚的地方,稍往下一点儿,就是涌泉穴,每天晚上用热水烫烫脚,两脚发红、血管扩张以后,用双手拇指按摩涌泉穴90次,有调肝、健脾、安眠的作用。
  7 每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位,一段时间后,睡眠情况可得到很大的改善。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 冬季室内放绿植可除菌
[windows xp系统下载] 十二星座GHOST XP SP3 2012快速装
[精品软件下载] 【驱动无忧】e驱动5.23 XP专用驱动包
[电脑组装维修] 让你受用一辈子的一条CMD命令
[系统应用经验技巧] Word软件中"行距不等",该如何解决
[windows xp系统下载] 【优化专业版系列】完美GHOST_XP_
[闲聊杂侃] 运动后沐浴解疲劳
[闲聊杂侃] 慢性病人抽血前不能停药
[闲聊杂侃] 天然大药房,保你永健康
[闲聊杂侃] 英国首家裸体旅馆开业 游客裸裎相见互聊天

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-3-28 08:40 , Processed in 0.729803 second(s), 28 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表