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[百科] 不宜湿发睡觉

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发表于 2011-9-14 10:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发、开着电扇、空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为,一天当中,人的阳气在午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低, 所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部的阳气遇冷而凝,长此下去,会导致气滞血淤、经络阻闭。如果洗完头后即睡进空调间里,头部又对着冷空气吹,就会寒湿交加,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有滞障麻木感,伴绵绵隐痛。次日清晨,更会头痛难忍。长此以往,还会引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病,体征检查可触及局部的头皮增厚、增粗,乃至皮下肿块隆起。因此,睡前最好不要洗发;洗发后要把头发吹干后或等其自然干燥后再睡觉。
  不宜蒙头睡觉
  日常生活中,有部分人是爱蒙住头睡觉的,尤其是在冬天。蒙头睡觉时,由于空气不流通,被窝里的氧气不充足,体内各器官得不到应有的氧气供应,醒来后就会感到头晕、饱闷、乏力、精神不佳。另外,蒙头睡觉还可以诱发做梦,而且常常是一些噩梦,使入眠者夜间睡不安宁,常常从梦中惊醒。所以说,蒙头睡觉是不利于健康的。
  不宜赤膊睡凉席
  夏天天热,有些人喜欢光着身子睡在凉席上。殊不知,这样对身体健康很不利。
  赤膊贴席而睡,身上的汗液直接淌在凉席上,汗液中大量的盐类及有机物就会积存于凉席的缝隙之中,很容易滋生真菌。而人体体表皱褶处及背部的皮肤抗菌能力较弱,背部如整夜压贴在凉席上,细菌和真菌就很容易地穿透汗孔或皮肤破损处,渗入毛囊及伤口,引起皮肤感染,为引发背部疮疖埋下隐患。
  另外,赤膊而睡,如遇夜间骤冷,或地面过于潮湿阴冷,第二天往往会造成落枕或腰背疼痛,也容易因受凉而感冒。
  因此,不可赤膊睡凉席,最好在凉席上铺上床单或毛巾被。

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