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[百科] 跳舞要因人而异

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发表于 2011-9-14 10:52:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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跳舞本是一项放松身心,有益健康的运动,但不是所有人都适合跳舞,以下这些人不适合跳舞:
  1 患者。患有感冒、肺结核、病毒性肝炎等疾病的人在跳舞过后容易因疲劳而使病情加重,并可以通过密切接触将疾病传染给他人。患有胃、肾等内脏下垂的病人,如果长时间参加舞会,会使内脏下垂加重。患有癫痫的病人,或有癫痫病史的人最好不要跳舞,因为舞场内灯光和声响等较大刺激可使神经中枢兴奋性增高,引发癫痫。当然患有冠心病、心绞痛、高血压等疾病的人,就更不适合到舞场跳舞了。
  2 孕妇。妊娠后期的孕妇可以适量活动,但是不适合跳舞,特别是有流产史的妇女。因为舞会里的气氛很容易使人劳累和情绪激动,这可能会导致腹痛、阴道流血,甚至流产。
  3 醉酒的人。酒精对小脑的强烈刺激,可以导致人的平衡能力降低,步态不稳,甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力,常会给舞会的进行带来不便。
  4 体弱者。由于舞场的卫生条件良莠不齐,免疫力较差的人最好避免参加舞会,如果不得不参加的话,最好戴上轻薄的手套,擦一些润肤油,以减少与病菌的直接接触。
  为什么说酒后不宜跳舞?
  跳舞是一种音乐与运动协调结合的健身活动,男女老少皆宜。舞蹈的种类很多,个人可根据自己的年龄、爱好加以选择,研究表明,跳舞对机体的改善有积极影响。
  需要注意的是,跳舞一定要"适度""适度"包括活动的强度、密度和时间。一般来说,开始时,活动的范围不宜过大,要量力而行,动作由弱到强,由缓到急,逐步适应。
  另外,在跳舞之前,应做些必要的准备活动。如事先喝杯白开水,以利维持水在体内代谢的平衡,做做肢体的屈伸练习,以防运动性损伤。这对中老年人和体弱者尤为重要。
  忽视做准备活动而急于参加跳舞活动,则很容易在活动中发生关节、韧带受伤。跳舞时,如果出现头昏、气短、局部肢体疼痛逐渐加重等不舒适的感觉时,要暂停活动,待恢复正常时,再继续跳。
  但是在酒后,特别是醉酒后不要参加舞会。因酒精对中枢神经的强烈刺激,可导致步态不稳,容易跌倒。再者,酒醉后缺乏自制能力,常会给舞会带来不快。

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