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[其它] 家务劳动能代替体育锻炼吗?

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发表于 2011-9-14 10:53:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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有些老年人长期待在家里,很少外出活动锻炼,认为家务劳动干得也不少,完全可以取代体育锻炼了。其实,这种认识是不正确的。
  就其强度来说,家务劳动多为轻体力劳动或身体上的局部活动;就劳动项目来说多为琐碎的、短距离的劳动;就其活动场地来说,又是在狭窄的房间里,无法接触到外面的新鲜空气和充足的阳光;就其周围环境来说,是在家庭气氛中劳动,达不到户外锻炼的目的。
  因此,在家务劳动之后,最好到空气新鲜的广场进行活动量稍大、心情平静、思想集中的体育锻炼,才能收到良好的健身效果。如果条件不允许,那么也可以利用日常生活中的劳动配合做一些体育锻炼,对老年人的健康也很有益处。
  反复上下楼梯就是一种很好的健身运动,一般老年人上到三楼就会感到呼吸急促,心跳加速,这是不经常进行登高锻炼造成的心功能不全的表现。如果每天进行几次上下楼梯的活动,能够起到很好的健身效果。这种锻炼不出门就可进行,适合心肺功能好的老人,但要循序渐进

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