过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 657|回复: 0
收起左侧

[百科] 鱼眼窝全是脑黄金

[复制链接]
发表于 2011-10-8 22:27:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
名词解释:关于DHA,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA.可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要,促进视网膜光感细胞的成熟,保护心血管。
  主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为DHA。摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。
  贴心提醒:如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。
  吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,DHA含量会剩余90%以上。烤鱼或炖鱼中的DHA会减少20%左右。炸鱼时的DHA的损失更大,只能剩下50%—60%。在炸鱼的过程中,鱼中脂肪会逐渐溶出到油中,油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。


楼主热帖
[闲聊杂侃] 失眠后为什么记忆力变差
[闲聊杂侃] 孩子营养不均衡补救办法
[桌面主题壁纸] 靓女花衫
[闲聊杂侃] 爱一个人,不要轻易说分手
[windows xp系统下载] XLOS_GHOST_XP_SP3快速装机版V3.0
[闲聊杂侃] 女人常喝咖啡会让胸部缩水
[windows xp系统下载] 太阳雨 Ghost XP SP3 快速装机版2
[闲聊杂侃] 谈谈饥、饿、劳、累、聪、明等病症
[闲聊杂侃] 补出女人好脸色
[闲聊杂侃] 领导舍己救人

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-5-26 03:58 , Processed in 0.239504 second(s), 24 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表