过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 769|回复: 1
收起左侧

[闲聊] 怎样走路才能瘦得更多

[复制链接]
发表于 2011-11-18 08:19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!

  注意走路的姿势
  每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

  加大走路的步幅
  将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

  后脚跟先着地
  后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 英雄叶振年高调痛砸方正“汉奸碑”
[桌面主题壁纸] 魔鬼身材女郎
[闲聊杂侃] 中医教你日常护肝法七大招式
[闲聊杂侃] 一个将血管壁清理干净的非常有效的方子
[windows xp系统下载] GHOSTXP_SP3 360安全版2012.12? D
[精品软件下载] 美图秀秀 3.1. 6正式版_去广告二合一版星
[windows xp系统下载] 【纯净精品 DVD软件自选版】BH_Gh
[闲聊杂侃] 保养眼镜的窍门
[闲聊杂侃] 翁帆父亲即将与杨振宁18岁的重孙女完婚
[u盘启动盘下载] U盘小图标找不到怎么办

发表于 2011-11-18 08:50:01 | 显示全部楼层
拿小本子记下,嘿嘿,虽然我挺瘦的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-7-22 08:33 , Processed in 0.710539 second(s), 24 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表