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[百科] 人体机器的14个转折点

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发表于 2011-11-19 07:57:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  在人体这部充满奥秘的机器里,“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文称,尽管存在强烈的个体差异,人一生中总有一些年龄值得关注。

  10岁:骨骼在冲刺

  40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物,但也不能过量。

  18岁:智齿作乱

  如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况,可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正,出现龋齿或冠周炎等情况,就需要把它拔掉。

  25岁:骨骼最富有

  我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号,25岁时是最富有的。要想多存钱就要少花钱多挣钱。喝奶、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物,锻炼,能为你的骨骼“挣钱”,但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”,要避免。

  30岁:身材开始走样

  从30岁开始,人体的新陈代谢能力开始下降,尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3次,每次30分钟。

  30岁:生孩子的“末班车”

  女性的“卵子库存”有200万个,但30岁时,约90%卵子被消耗殆尽。到了40岁,卵子数量仅剩3%,其中能发育成熟的只有450个,这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕。

  30岁:长出第一根白发

  30岁后的某个清晨,你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食,能预防部分脱发的发生或发展。

  35岁:精子质量下降

  30岁后中国男性的精液质量开始*违禁词过滤见谅*,不管是数量还是活性。35岁后下降速度明显加快。吸烟越久,精子畸形越多,尽早戒烟限酒很关键。

  41岁:骨头开始走下坡路

  当你的骨含量比高峰期时骨含量低2~2.5个标准时,就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,还可快走四五次。

  48岁:第一次发现老花眼

  此时可通过老花镜解决。一般来说,50岁配100度,往后每长10岁增加100度。饮食上,可口服菊花、枸杞,多吃胡萝卜。每隔45分钟远眺一次,也能起到一定的延缓作用。

  49.5岁:更年期出现

  女性正常的绝经年龄在45岁左右,黄金年龄则是49.5岁。如果在40岁之前就停经的话,就是卵巢早衰了。多睡觉少熬夜。此外,长期压力大、精神紧张也容易导致卵巢功能减退。

  50岁:前列腺要“年检”

  到了50岁,超过40%的中国男性患有前列腺增生。每年应到正规医院的泌尿外科做次筛查。每天要喝2~2.5升水,避免久坐或长时间骑自行车,要注意饮食清淡。

  55岁:帕金森找上门

  帕金森病多发于55岁以上,发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病。

  60岁:白内障很常见

  60岁以上的人群中,10个有8个会被白内障问题困扰。随着年龄增加,晶状体变得混浊。一旦确诊为白内障,且影响了生活质量,就应尽早手术。

  60岁:躲开高血压

  报告显示,49.1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大,患病率越高。不过,高血压并非是你老了之后才出现的疾病,它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关。

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