过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 763|回复: 0
收起左侧

[百科] 经常腹部胀气怎么办

[复制链接]
发表于 2011-12-15 20:29:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
正常时胃肠道内只有100-150毫升气体,超过这个量就会引起腹胀,肠道内气体有3个来源:一是随饮食而吞入的空气;二是肠道内细菌分解食物和食物发酵而产生的;三是血中弥散进散进入肠道的。所以腹部胀气时可从下述四点来进行护理。

(1)少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。

(3)不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 酸性体质是万病之源
[电脑组装维修] 如何设置让笔记本智能计划自动关机
[u盘启动盘下载] WinPE找不到硬盘解决一法
[闲聊杂侃] 12种牛奶对人体意想不到的妙用
[闲聊杂侃] 步行可防10种病
[系统应用经验技巧] 电脑开机自动重启进不了系统解决办法
[windows xp系统下载] 【老衲封装】XP 系统美化版【不再
[系统应用经验技巧] 用dos命令制作“保密性”文件夹
[windows xp系统下载] 【U盘装机首选】电脑家园GHSOT XP
[windows xp系统下载] 云帆技术 GHOST XP SP3 联想笔记本

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-6 02:30 , Processed in 0.300960 second(s), 27 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表