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[闲聊] 睡眠颠倒,妈妈烦恼

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发表于 2011-12-18 22:21:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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睡眠颠倒,妈妈烦恼


我们经常听到有些新手爸妈抱怨,我家的宝贝日夜颠倒,白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示,这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
  在外在的环境布置妥当之后,接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数:
  1.为宝宝制定生活作息表,并确实执行。
  2.白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
  3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。
  另外要提醒父母的是,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
  要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,因此调整孩子喝奶的时间。其方法是:
  将宝宝睡前的奶量增加。
  半夜宝宝吵着要喝奶时,可以用白开水代替牛奶,慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
  增加最后一次牛奶的浓度。


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