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[闲聊] 起床时能表现你的健康

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发表于 2011-12-18 22:37:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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起床时能表现你的健康



每天清晨,懒懒的从床上起来后,沐浴着和煦温暖的阳光,新的一天开始啦!让我们关注清晨起床的细节,健康度过每一天
  头晕
  原因:如果你是办公室OL一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易因此造成大脑供血供氧不足。
  解救办法:
  找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
  三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。
  PS:如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

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