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[闲聊] 男性冬季养生 不可乱食补

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发表于 2011-12-25 21:04:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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男性冬季养生 不可乱食补



冬季男性养生食补不可乱补。应酬男人的冬季养生食谱——做个香甜的好梦吧

  推荐秘方:莲子芡实粥

  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

  体力差男人的冬季养生食谱——脾胃健康是关键

  推荐秘方:三味健脾养肾粥

  配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

  “有心无力”男人的冬季养生食谱——补肾助阳

  推荐秘方:杜仲煨羊腰

  配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

  做法:

  1、将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。

  2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

  功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

  贪杯男人的冬季养生食谱——呵护心肝

  推荐秘方1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米2两做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

  推荐秘方2:葛花水

  配料:中药葛花、开水做法:取适量葛花放入开水中冲泡。

  功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。
  男人壮阳可尝试的方法


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