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[百科] 刷牙的常犯错误有哪些?

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发表于 2011-12-26 15:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
 错误1:冷水刷牙
  帖子称,冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物

质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效
成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
  建议:
  刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
  专家点评:
  温水刷牙最好
  用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬

天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热
的水也不好。
  
  错误2:刷牙太使劲
  帖子称,刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
  建议:
  200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量

刷牙而不是手臂的。
  专家点评:
  刷牙力量因人而异
  刷牙时不应用太大力气也是正确的,并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。

如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,
并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己
的情况来拿捏。
  
  错误3:横着刷牙
  帖子称,调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一

种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙
齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
  建议:
  正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
  专家点评:
  横向刷牙易磨损牙釉质
  横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷

牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷
牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,
时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容
易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起

  专家强调,刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损,可以去医院进行

修复,用树脂填补被磨损的位置,避免牙齿遭受进一步的损害。
  
  错误4:刷牙时间太短
  帖子提到,很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消

灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿
和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地
清理口腔是不够的。
  建议:
  刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷,尤其是齿缝和牙齿内侧等容

易忽视的地方。
  专家点评:
  每次刷牙不少于3分钟
  每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次

刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙,因为
牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙
,其实没有必要,太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
  
  错误5:起床就刷牙
  帖子称,98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的

有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
  建议:
  饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的

,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
  专家点评:
  刷牙后再吃早餐无不妥
  一天早晚要刷牙,但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论,目前

没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人
都习惯了早餐前先刷牙,这无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子,
这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁,刷完牙再彻底漱口后其实
没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙,总感觉口腔内有
异物感,不清洁,吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口,这样可以清除
早餐的食物残留。
  
  错误6:牙刷个儿太大
  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太

小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
  建议:
  选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
  专家点评:
  牙刷3个月更换一次
  不建议用太大牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜

。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
  那牙刷大小该怎么把握呢?刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太

准确,因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙
刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。
  普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。


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