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[其它] 常搓脚心益智安神活血通络

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发表于 2011-12-30 21:40:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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常搓脚心益智安神活血通络



如果能坚持每天搓脚心1~2次,持之以恒,可起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效,还可防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。在日常生活中,常见的搓脚心方法有以下几种。
  交叉搓摩法:两脚心相对,双手搓热,用热手掌交叉搓摩脚心,以脚心发热为宜,可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。
  定向搓摩法:用中指或食指指端,从脚心向脚趾方向按摩,每次按摩150下,每隔3天加50下,最后加至500下。
  穴位搓摩法:取坐位,两脚分开,将一条腿屈膝抬起放在另一条腿上,两手擦热,用一只手握住脚趾,另一只手对准涌泉穴来回搓摩,至发热为止。左脚用右手搓,右脚用左手搓。

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