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[百科] 春季高血压患者的饮食要注意什么?

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发表于 2011-3-28 11:13:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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黄绿蔬菜防春困。“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、菠菜、莴笋、花菜、青椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足,这对恢复精力,消除春困很有好处。2、少盐多水保平安。饮食应尽量避免咸,食盐的日摄入量最好在5克以下。老年人要注意补充水分,许多营养物质要溶于水才能被吸收,许多代谢产物也要通过水才能经肠道和肾脏排出体外。而春天多风少雨,气候干燥,缺乏水分,会使血液黏稠,血管阻力增加,血压升高。故每天至少补充1500ml水,以有利于血压的控制,防止心脑血管并发症。

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