过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 765|回复: 0
收起左侧

[百科] 每天5分钟手操 与鼠标手说再见

[复制链接]
发表于 2011-1-10 16:31:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。

  功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。

  动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。

  功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。

  动作3:舒展身体各部位时用力展开双手五指,每次20至30秒钟,做2~3次。

  功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。

  动作4:吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

  功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。

  动作5:用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

  功效:促进血液循环,放松身心。

  动作6:双掌合十,前后摩擦至微热。

  功效:促进手部的血液循环。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 女子身穿红色内衣在街头举牌为“专家”找雇主
[桌面主题壁纸] 灰白简洁家居W7主题
[系统应用经验技巧] 推荐几个免费的VPN网站——只需简单
[Windows7] Windows7系统可以根据用户的意愿调整错乱的盘
[windows xp系统下载] Ghost Windowsxp sp3 PCOS技术论坛
[电脑组装维修] 超线程技术_cpu知识
[手机数码] 躲过骗子:揭开形形色色骗子的面纱·生活篇
[闲聊杂侃] 慢餐 享乐生活的情趣
[闲聊杂侃] 女人养生应坚持每天八个一
[u盘启动盘下载] 【天空U盘装机助理教程】:《快捷装机向

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2017-1-18 20:09 , Processed in 0.188031 second(s), 25 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表