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[百科] 推荐九款“养肝粥”

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发表于 2011-7-15 07:49:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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推荐九款“养肝粥”
       肝脏是身体重要的排毒器官。肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,你的身体就会怠工,就会生病。 肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。


如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。综上所说:不论男人、还是女人,养肝护肝、滋养肝脏是确保身健康的一项重要任务。在日常生活中养肝护肝的形式有药膳护肝和食物护肝,而最重要的是食物滋养。这里我们就来推荐九款“养肝粥”,您不妨试一试!


一、芹菜粥


1、原料:芹菜150克,粳米100克。


2、做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。


3、功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。


二、菠菜粥


1、原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。


2、做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。


3、功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。


三、菊花粥


1、原料:菊花15克,粳米100克。


2、做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。


3、功效:菊花粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。


四、梅花粥


1、原料:白梅花5克,粳米80克。


2、做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。


3、功效:梅花粥中的梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。


五、桑椹粥


1、原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。


2、做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。


3、功效:桑椹粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。





六、决明子粥


1、原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。


2、做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。


3、功效:决明子粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。





七、荠菜粥


1、原料:大米60克,芥菜适量


2、做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。


3、功效:荠菜粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。





八、胡萝卜粥


1、原料:大米50克,胡萝卜200克


2、做法:将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥,早、晚食用。


3、功效:胡萝卜粥有利于消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。




九、猪肝绿豆粥


1、原料:猪肝胆50克,大米100克,绿豆50克


2、做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。


3、功效:猪肝绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

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