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[百科] 十大护身食物

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发表于 2011-8-14 07:16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

   护脑:饼干

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

   护发:小麦

  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

   护眼:红薯

  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

   护心:豆腐

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

   护肺:番茄

  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

   护胃:大蒜

  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

   护脚趾:腰果

  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

   护甲:牡蛎

  牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

   护肤:南瓜

  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

   护腿:香蕉

  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。



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