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[其它] 自然养生疗法助你轻松告别暑热

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发表于 2011-8-15 22:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
夏日的持续高温,让大家出门非常注意防晒、防中暑,及补充水份;下面就给你介绍几招自然养生疗法,告别暑热。
  一、饮食清淡多喝水 一天至少饮用2000㏄的开水,可维持身体电解质平衡。
  二、清晨早起,午后小睡 正午天气炎热,老人、小孩最好可以午睡1~2小时,补充晨起的体力。
  三、预防暑热及感冒 最好随时准备一条毛巾,将汗擦干再进入室内。且室内与室外的温差不要过大。
  四、调整运动时间 夏季不适合剧烈及长时间的户外运动。喜爱运动者应将运动时间调整为清晨和傍晚,气候较适宜。
  五、以静养心,去除烦闷 以中国传统医学而言,风暑湿热环境变化的外火,加上情绪变化的内火侵袭人体,就会造成生理机能失调,产生百病。
  以上就是为你简单介绍一下炎热夏季的自然养生消暑方法,希望能对你的健康生活有所帮助。

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