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[百科] 夏季消暑养生保健的有效三种方法

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发表于 2011-8-15 22:04:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏天高温高湿引起的暑湿困脾会导致脾虚,同时暑热伤肺或脾气虚弱还可导致肺气虚,这些现象在我们日常生活中都不少见。另外,炎炎夏日里,人们常出现口渴多汗、头昏耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便短赤等情况,中医将这些虚证表现称为伤暑。
  1.清心祛暑、清热解毒
  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
  
  2.清热利湿、生津止渴
  夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。
  3.健脾养胃,补气益阴
  进入夏季,天气炎热,人体消耗增大。一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。

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