过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 631|回复: 0
收起左侧

[百科] 中年人的强肾养精简易按摩方法

[复制链接]
发表于 2011-8-15 22:20:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
“摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。
  “揉”关节 取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。
  “敲”腰椎 取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
  “压”腹部 临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
  “按”腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。
  “擦”双耳 晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。
  “撮”谷道 谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 正常人每天应该摄入多少钙?
[windows xp系统下载] 【★精心制作-装机首选★】《GHOS
[windows xp系统下载] GHOXPSP3北苍狼急速稳定5.0修正版
[闲聊杂侃] 双腿反映全身病
[系统应用经验技巧] 电脑待机/睡眠/休眠的区别
[闲聊杂侃] 中国的万里长城
[闲聊杂侃] 残茶的妙用
[闲聊杂侃] 微软公布最新windows系统标志 放弃“漂浮旗帜
[windows xp系统下载] 【雅黑+IE8优化专业版DVD】完美GH
[Windows xp] 安装WINDOWS XP系统时找不到硬盘怎么办

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2017-2-26 20:19 , Processed in 0.242843 second(s), 29 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表