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[百科] 面部塑形瑜伽操

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发表于 2011-8-19 14:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 面部塑形瑜伽操  
  许多朋友随着年龄增长,会发现自己的面部轮廓因为皮肤松弛而失去了当初美好的轮廓,变得松垮、老态。
  脸上的皱纹可以通过护肤品得以熨平,而再好的化妆术也很难改善松垮下来的面部轮廓。我们的身体线条可以通过运动来塑造,我们的面部轮廓一样可以借鉴这个方法。
  下面就教大家几个面部瑜伽,它可以帮助大家通过锻炼面部的肌肉达到塑形的作用,只要长期坚持,效果非常明显。 
  飞吻“固唇” 学做任性的小女生,撅起嘴巴做飞吻的动作。有空的时候就可以反复做。这个动作虽然很简单,但它却可以有效地锻炼嘴唇的肌肉,防止唇部松弛,还可以防止出现嘴角纹。
  吻天“固颚” 将脖子后仰,做出亲吻天花板的动作,然后慢慢低头,让头部恢复正常的位置,这个动作可以抻拉锻炼下颚部位的肌肉,使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。
  鼓腮“固颊” 像小号手一样鼓起双颊,让空气在口腔中左右流动,轮流鼓起双颊,直到空气跑光,整个过程为一下,这个小动作每次重复四下。其作用是可以保持双颊的肌肉结实柔软。
  安全可靠的按摩除皱
  告别鱼尾纹
  ①以无名指和中指蘸取适量的按摩膏涂在眼部周围,然后从眉头开始,以无名指和中指向眉尾方向轻柔画圈,到眉尾处将皮肤往太阳穴方向轻轻提拉,然后放手。这样重复做10次。
  ②无名指轻揉敲打眼部四周,用中指以打圈的方式顺着鼻梁沿下眼睑至太阳穴,然后经过上眼睑到内眼角。
  以上动作重复10次,长期坚持可促进眼部血液循环,有效消除眼角鱼尾纹。四步按摩法,不再有眼袋   ①用中指和无名指按压上眼睑,由眼角至眼尾方向重复3次。
  ②用无名指由眼尾至眼角,以画圈的方式按摩,每次重复5下。
  ③用无名指从下眼睑的外眼角开始,以画圈的方式逆时针向内眼角按摩,一定要逆时针!
  ④用无名指按压太阳穴,稍微加大力度(以中等力度为宜)并停留3~5秒,重复做3次。
  以上动作特别适用于因为熬夜而造成的眼部浮肿。
  轻轻一按,和“熊猫眼”说再见  
  ①双手中指按压眉头(上眼睑),6秒钟按压3次。用同法按压眉中和眉尾。
  ②双手中指按压下眼睑,从内眼角开始,依次是眼中和眼尾。
  ③以中指、无名指轻压眼睛中部10次,使眼球稍有压迫感。
  ④双手中指绕眼周按压5圈,顺时针或逆时针均可,按至太阳穴处停5秒。

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