面部塑形瑜伽操
许多朋友随着年龄增长,会发现自己的面部轮廓因为皮肤松弛而失去了当初美好的轮廓,变得松垮、老态。
脸上的皱纹可以通过护肤品得以熨平,而再好的化妆术也很难改善松垮下来的面部轮廓。我们的身体线条可以通过运动来塑造,我们的面部轮廓一样可以借鉴这个方法。
下面就教大家几个面部瑜伽,它可以帮助大家通过锻炼面部的肌肉达到塑形的作用,只要长期坚持,效果非常明显。
飞吻“固唇” 学做任性的小女生,撅起嘴巴做飞吻的动作。有空的时候就可以反复做。这个动作虽然很简单,但它却可以有效地锻炼嘴唇的肌肉,防止唇部松弛,还可以防止出现嘴角纹。
吻天“固颚” 将脖子后仰,做出亲吻天花板的动作,然后慢慢低头,让头部恢复正常的位置,这个动作可以抻拉锻炼下颚部位的肌肉,使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。
鼓腮“固颊” 像小号手一样鼓起双颊,让空气在口腔中左右流动,轮流鼓起双颊,直到空气跑光,整个过程为一下,这个小动作每次重复四下。其作用是可以保持双颊的肌肉结实柔软。
安全可靠的按摩除皱
告别鱼尾纹
①以无名指和中指蘸取适量的按摩膏涂在眼部周围,然后从眉头开始,以无名指和中指向眉尾方向轻柔画圈,到眉尾处将皮肤往太阳穴方向轻轻提拉,然后放手。这样重复做10次。
②无名指轻揉敲打眼部四周,用中指以打圈的方式顺着鼻梁沿下眼睑至太阳穴,然后经过上眼睑到内眼角。
以上动作重复10次,长期坚持可促进眼部血液循环,有效消除眼角鱼尾纹。四步按摩法,不再有眼袋 ①用中指和无名指按压上眼睑,由眼角至眼尾方向重复3次。
②用无名指由眼尾至眼角,以画圈的方式按摩,每次重复5下。
③用无名指从下眼睑的外眼角开始,以画圈的方式逆时针向内眼角按摩,一定要逆时针!
④用无名指按压太阳穴,稍微加大力度(以中等力度为宜)并停留3～5秒,重复做3次。
以上动作特别适用于因为熬夜而造成的眼部浮肿。
轻轻一按,和“熊猫眼”说再见
①双手中指按压眉头(上眼睑),6秒钟按压3次。用同法按压眉中和眉尾。
②双手中指按压下眼睑,从内眼角开始,依次是眼中和眼尾。
③以中指、无名指轻压眼睛中部10次,使眼球稍有压迫感。
④双手中指绕眼周按压5圈,顺时针或逆时针均可,按至太阳穴处停5秒。
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