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晨起未更衣，静坐一炷香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。 佛教功法之放松功
放松健身法是佛家养生中的一种静功，要求达到松和静的境界。即先放松，后入静。放松就是配合呼吸，用意念指挥身体各部位，从里到外，从上至下解除紧张状态，逐步达到放松。放松可健身，可以防治疾病，而紧张则是疾病的根源。放松功是一种静功功法，一般采用仰卧、侧卧和靠坐的姿势，呼吸法一般多采用自然呼吸，下面是几种常用的放松法。
三线放松法 第一条线从百会穴(头部)开始，然后按头部两侧-两耳-颈部两侧-肩部两侧-两上臂-两肘关节-两前臂-两髋关节-两手-十指，最后将意念放在中指尖；时间为1分钟。
第二条线从百会穴(头部)开始，继而前额、面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝关节、两小腿、两腿面、足部的10个脚趾，最后将意念停止于大脚趾上的大墩穴。时间为1分钟。
第三条线从百会穴(头部)开始，继而后脑-后颈部-背部-腰部-两大腿-两腘 窝-两小腿-两脚跟-两脚底，最后将意念停于涌泉穴(足部)，时间为1分钟。
注意：练习时，吸气时想着要放松的部位，呼气时应该默念“ 松”字，这样一个部位一个部位往下放松，三线均放松完毕后，将意念放在丹田上直至收功。
分段放松法 从头部开始，继而颈部-双肩和两臂-胸背部-腰腹部-臀部-两腿-两脚-两足底。最后将意念集中在足底的涌泉穴，时间为1分钟。分段放松2～3遍后，意守丹田，直至收功。练功时，吸气想放松的部位，呼气时要默念“松”字。
整体放松法 从头到脚整体地向下放松，那感觉就像有温水从上到下淋浴，非常舒适。或就整个身体默想放松，或依三线放松法中的三条线整体依次向下放松到脚。不管怎样放松，最后都要将意念放在涌泉穴，时间为1 分钟。然后转意守丹田，直至收功。练习者在练习的时候，在呼气的时候默念“松”字。
局部加强放松法 在整体放松疗法后，通过意念的调节有侧重地放松身体的某一局部。例如：过于紧张、疼痛的部位或某一穴位，可在此局部或穴位加强放松数分钟，乃至半个小时。
默念词句放松法 即通过默念词句来帮助放松。通过默念良好的词句，不但可以帮助排除杂念放松入静，而且这些词句对大脑还是一种良性刺激，对操练者能起很好的心理治疗作用。默念的词句可根据具体情况有针对性地选择，如有高血压或兴奋占优势的神经官能症患者，易焦虑紧张，可以默念“ 松、静”和“松、静、好”等。默念词句一般与呼吸配合，如吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，同时随意念向下放松。
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