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[百科] 别拿保健品当药吃

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发表于 2011-8-19 16:01:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  需要注意的是,吃苹果等水果对身体有好处,但把它们当做正餐吃是不科学的。如果过度食用水
果,将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说,单靠吃水果
,难以满足人体对碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养素的需求,而且大部分水果含糖量
高,长期大量食用,达不到理想的减肥效果。
    此外还要提醒大家,霉变水果千万别吃。水果含水量高,适宜霉菌生长,容易霉变。水果被霉
菌侵袭后,果皮软化,形成病斑,下陷,果肉软腐,霉菌在果肉中生长繁殖并产生毒素。据专家测
定,在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中还可以检测出毒素。
    别拿保健品当药吃
    保健品是食品,不以治疗疾病为目的。中老年人根据自己的身体特点适当吃点保健品,对提高
免疫力、增强抵抗疾病的能力肯定有好处。但不能盲目吃,更不能拿保健品当药吃。
    这些年我在从事健康教育工作中接触到不少中老年朋友,发现他们对保健品存在不少认识上的
误区,我在这里做一些简单分析。
    误区一:保健品能治病
    说保健品能够治疗甚至治愈疾病,这是完全错误的观点。保健品可以调节、增加人体的某些机
能,像高血压、高血脂等慢性病患者,可以在正常服用药物的前提下,选用一些保健食品辅助治疗
。而且要注意,选择保健品一定要对症下“药”,一定要根据身体所需,最好有医生的诊断建议。
将保健品以药品形式每天定量服用,一旦停用,往往会使服用者若有所失,造成心理的不适。如果
以保健品替代药物的治疗作用而影响治疗,轻则病情加重,重则危及生命。
    误区二:拿保健品当饭吃

    一些消费者听信广告宣传,把保健品当饭吃,认为服用了多种维生素就可以少吃蔬菜水果,吃
了钙片就可以不喝牛奶豆浆……这些想法非常荒唐。其实任何正规医院的医生或者营养专家都会告
诉你,人体所需的各种营养成分,主要来源于日常的饮食。任何营养品都不可能代替日常的食物为
我们提供全面均衡的营养。在正常情况下,只要您科学合理搭配食物,吃得适量,吃得均衡,就不
容易出现营养不良和营养过剩。
    误区三:过量服用保健品
    有人觉得年纪大了,应该补补身体。于是亲朋好友送,自己买,保健品越吃越多,结果造成过
量服用,不但增加胃肠负担,还引发毒性反应。
    例如我们常见的人参,肯定是好东西,但并非什么体质的人都能吃。吃得不对的话,会引起发
热、上火、烦躁不安、血压升高。对于长期酗酒的人,可能酒精已经对肝脏造成不良影响,这时如
果服用深海鱼油,就可能使肝功能受损。部分滋补保健品应当按疗程服用,否则很容易营养过剩或
产生副作用。
    误区四:撇开医生胡乱买
    一些老人每天要吃好几样保健品,结果吃出一身病。正确的做法是,在医生指导下,首先搞清
楚自己缺什么,再确定补什么,怎么补,吃多少合适。

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