过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 749|回复: 0
收起左侧

[百科] 足部保健养生的多重秘诀

[复制链接]
发表于 2011-8-20 07:17:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
秘诀一:扳足 两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
  秘诀二:轮蹬 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
  秘诀三:搓脚 双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
  秘诀四:暖足 俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。
  秘诀五:干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
  秘诀六:揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
  秘诀七:扭膝 两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

楼主热帖
[windows xp系统下载] 传奇技术GHOST_XP_SP3 电脑城万能
[系统应用经验技巧] ghost使用经验分享--防止覆盖已有备
[闲聊杂侃] 这三种人千万慎用热水泡脚
[闲聊杂侃] 秋季食补因人而异粥羹皆有益
[Windows xp] Windows XP操作系统启动提升速度
[电脑组装维修] 新手买本本的20个傻瓜步骤
[闲聊杂侃] 我国正制定地沟油检验方法 现行国标漏洞很大
[闲聊杂侃] 带你看惊艳的京沪高铁美女乘务员
[闲聊杂侃] 苦瓜做法二十种 
[windows xp系统下载] 【完整装机版 金宝精品推荐】BH_G

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-7-21 08:26 , Processed in 0.160494 second(s), 24 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表