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[百科] 每天吃够“三四五”

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发表于 2011-8-23 07:33:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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每天吃够“三四五”

最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。专家指出,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

  三个核桃健脑润肺

     

        核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

  核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神

     

        桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

五顺红枣益气养血

     

        枣可健脾益气、养血安神,中医认为气是功能, 血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,被营养学界称为天然维生素丸。干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些, 但因它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。



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