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[百科] 养生抗衰老的十六个秘诀

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发表于 2011-9-2 07:16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

   2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

   3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

   4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

   5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

   6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。

   7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

   8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

    9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

   10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

   11、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

   12、肢节常摇:古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。

   13、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

   14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

   15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

   16、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。

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