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[百科] 架高腿睡觉好不好?

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发表于 2011-9-7 09:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 架高腿休息对于整天站立或坐着工作、长时间乘坐火车、鞋跟过高、喜欢穿紧身裤、爱洗热水澡及肥胖的人,具有十分重要的保健意义。经常将双腿架高休息,能减轻下肢水肿和疼痛,改善下肢动静脉的血流状况。
  如果下肢肿痛,可在睡前用温水洗净脚后,睡觉时在足下垫个枕头,这不但能有效地改善局部血液循环,还能使下肢的肌肉得到充分的放松与休息。"足枕"应放在小腿下面,足跟要悬空,水平应高于心脏,下肢要舒适。

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