过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 639|回复: 0
收起左侧

[百科] 空腹时不宜进行晨练

[复制链接]
发表于 2011-9-14 10:47:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  很多喜欢早晨锻炼的老年人可能都有过这样的经历,就是在早晨锻炼后常常会感到头晕、心慌,有的还感到腿软、站立不稳,甚至突然摔倒。这是什么原因呢?
  其实,这是由于空腹晨练所造成的。空腹晨练实际是一种潜在的危险,因为经过一夜的睡眠之后,已是腹中空空了,热量会明显不足,再加上体力的消耗,就会导致大脑供血不足,哪怕只是短时间的锻炼,也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕,严重的会出现心慌、腿软、站立不稳等现象。
  空腹锻炼后不要马上进食
  有些人在空腹锻炼后便马上进食,其实这是不合理的。最近有科学家比较了锻炼前后进食的效果,结果发现,如果在锻炼前进食,那么身体对蛋白质合成的促进作用会远远大于锻炼后进食。很明显,这是因为锻炼前进食使锻炼刚结束那段时间身体可利用的氨基酸增加了。
  我们在锻炼时,身体主要燃料的来源是碳水化合物,适当地多摄入一些蛋白质、脂肪或纤维成分,可以降低体内碳水化合物的消耗速率,使燃料更加持续长久,保持能量源源不断地提供给身体。

楼主热帖
[闲聊杂侃] 谁把心情写得如此透彻
[windows xp系统下载] 【驱动增强】蓝影论坛 GHOST SP3
[Windows xp] 在win xp中如何快速锁定计算机
[windows xp系统下载] 亮版Windows XP SP2 精简版V4.0/V
[闲聊杂侃] 百味生活,经典冷幽默
[闲聊杂侃] 模特换衣整装忙 巴黎秀场后台无性别  
[系统应用经验技巧] 关于电源类型与你现在可以安全关机了
[闲聊杂侃] 湖北一大学同舍八女生不谈恋爱全部入党
[精品软件下载] 刻录软件(ImgBurn v2.5.7 )汉化单文件
[u盘启动盘下载] 自由天空微型PE系统2011(03.21)增强版+

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-9-24 03:49 , Processed in 0.268641 second(s), 20 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表