过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 663|回复: 0
收起左侧

[百科] 如何做眼睛保健?

[复制链接]
发表于 2011-9-14 10:55:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
  在这里介绍对眼睛保健十分有效的方法--"养目十法"。这些方法非常简便易行,能够起到事半功倍的效果。
  1 闭目。这是生活中最熟悉常用的方法,即闭目养神1分钟,以减轻视物时产生的疲劳感。闭目的同时,泪腺会分泌泪液,薄薄地覆盖在角膜上,湿润整个眼球,对于预防干眼症帮助很大。
  2 眨眼。眼睛眨动几下,闭目片刻(注意不要把眼睛闭得太紧,以免眼轮匝肌疲劳,影响整个脸部肌群),再睁大眼睛,重复数次。
  3 顾盼。头部不动,眼珠向左右上下转动几次,可以锻炼人眼球外肌,缓解视疲劳。
  4 摩面。以眉眼部位为重点,双手摩擦面部,直至面部皮肤有微热感为止。这样不但可以促进眼部血液循环,同时因为眉头上有睛明穴,可以起到刺激穴位,养目的效果。
  5 搓头。用单手或双手的指腹揉搓发根,能够醒神明目。
  6 击鼓。用双手的指腹敲打头皮部,从前额到脑后发际。
  7 熨目。顾名思义,是用双掌相合摩擦至手心发热,在以掌熨贴两眼(闭目),并轻按压眼部,510次。
  8 远眺。长时间伏案工作后,远眺是最好且最有效的调节方式。远眺的景色最好是自然景观。
  9 点穴。以食指指背第一关节处,重按眉目及眼周各穴,有酸胀感即可。
  10 转睛。睡醒后或睡觉前,躺在床上闭目转动眼球5次,使眼睛完全放松。
  上述保养眼睛的方法都很方便,且不受时间地点限制,还可以配合眼药水使用。

楼主热帖
[windows xp系统下载] 【青苹果家园 】Ghost Xp Sp3纯净
[windows xp系统下载] 【CD精装版】信海技术Ghost XP SP
[windows xp系统下载] 999宝藏网GhostXP_SP3会员装机版V
[闲聊杂侃] 拍打三窝排出人体毒素
[windows xp系统下载] Ghostxpsp3纯净老机专用纪念版 By
[闲聊杂侃] 孤独是一种寂静的美丽
[windows xp系统下载] 【完美阳光】 Ghost_XP_SP3 纯净+
[闲聊杂侃] 糖尿病患者如何过冬
[windows xp系统下载] [完美驱动 优化精简] 天空GHOSTXP
[闲聊杂侃] 女护士抗议非礼遭数名壮汉群殴至昏迷 目前仍

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-10 01:18 , Processed in 0.347360 second(s), 25 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表