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[百科] 活动手指能保健

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发表于 2011-9-14 11:02:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 现在,越来越多的人已经注意到活动手指有养生保健的作用。
  手的活动在养生保健中有重要作用。多活动手指,可以阻止和延缓脑细胞退化。由于在大脑皮质的感觉和运动机能中,手所占的比重最大,所以通过活动手指,能够给脑细胞以最直接最强大的刺激,使大脑的活力增强。经常从事绘画、书法等较精细的练习,能锻炼皮肤的敏感性,刺激脑细胞而有利于大脑功能健全。因为双侧大脑各控制对侧肢体,多进行双手交替活动或双手同时活动,就可以刺激左右两侧大脑半球。长期使用右手的人,应有意地多活动左手。
  多搓捏手指,可以对五脏六腑的功能状态进行调节。中医讲手三阴和手三阳经在手交会,同时若按照全息生物理论,五脏六腑在手上均有感应点,所以搓捏手指,可起到刺激五脏六腑的作用。具体做法如下:先用右手拇指和食指搓捏左手五个指头各2030下,然后左右手交换,做法同上。
  气功养生中之"握固",即不让精气随意流失之意,便是利用活动手指来进行。做法如下:用左右手大拇指抵住双手的无名指根部,然后双手紧握,持续时间可长可短。
  不宜挤压手指关节
  很多人喜欢挤压手指关节,让它发出"咯咯"的响声。他们认为这样可以活动手指关节,使其更灵活。其实,这种做法是不当的,是有害无益的。因为经常这样做,会使手指关节松动,更容易被挫伤。
  手指关节的关节囊和韧带,具有一定的弹性,所以关节有适当的松动。在挤压手指时,关节上的软骨即发生摩擦或轻微的碰撞,因而发出"咯咯"的响声。这种摩擦或碰撞,刺激到关节周围的神经,所以使人感到有一种轻松感。关节越是有毛病的人,响声就越大。这说明关节过于松动,就会相对地降低坚固性,也就增加了手指挫伤的可能性。
  经常握拳可提神
  气功养生强调"握固"二字,其含义是不让精气随意流失,具体方法多种多样。例如在日常空闲时经常握拳就是"保持精力"的方法,这可能就是对"握固"的一种具体应用。
  有关专家认为,疲劳时将双手(一手亦可)紧握成拳,全身同时稍稍用力,直到手心出汗。这时人会感到疲劳已减去许多,甚至消退,同时头脑也会明显地感到清醒,从而又能集中精力地去工作和学习了。

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