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[百科] 闻气味,简单到不可思议的养生术

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发表于 2011-9-27 07:12:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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闻气味,简单到不可思议的养生术

 1.丢三落四,工作效率低?
  闻闻迷迭香!
  英国诺桑比亚大学的科研人员发现,闻过迷迭香的大学生在记忆力测试时表现良好,头脑清醒度高。浓烈的芳香能刺激神经系统,促成注意力集中,记忆力集中,并且有能止痉挛、助消化、活化脑细胞。
  迷迭香有令人头脑清醒、心情愉悦的香气。迷迭香性温能催眠,也能用于更年期催经之用,还能发汗、止头痛。迷迭香可增强脑部的功能,恢复脑部疲劳。增强记忆力、改善记忆衰退;迷迭香还可以减轻头痛症状、对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有舒缓作用;还有改善脱发、减少头皮屑的作用。
  买一盆迷迭香放在窗台或电脑桌上,下次为了工作、学习或者记忆什么东西的时候,你就可以摘一支来闻闻。
  2.心情烦躁,坐立不安?
  闻闻橘子或薰衣草!
  澳大利亚的研究人员发现,闻橘子或薰衣草的香味,心情会变得更平静、态度更积极,焦虑程度大大降低。
  在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,美化室内环境。
  从中医的角度来说,橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、开窍,除了醒脑提神外,当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适症状。
  另外,芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,橘子是冬季室内的“巧摆设”,尤其是把橘子皮放在暖气片上,热量将有助于芳香味的挥发。
  除了橘子外,还有很多具有芳香味的水果,如苹果、香蕉,对室内环境的净化都有一定的影响。但这些气味对保持健康来说,只能起到辅助治疗的手段,并且需要达到一定的浓度。
  忙碌的日子在香蕉里面加上几滴橘子或薰衣草精油放在办公室吧!
  3.抗拒不了零食的**?
  闻闻香蕉和苹果!
  美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
  芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人Allen Hirsc博士说,闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲。研究发现,超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道,减肥效果会更突出。
  此外,薄荷的气味也具有抑制食欲的功效。另一项研究显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量,相当于2两米饭。
  正在减肥的你,每天随身带一瓶自己喜欢的香气,想对零食投降的时候就闻闻吧。
  4.痛经难受不适?
  闻闻精油加按摩!
  韩国科研人员发现,经期前的妇女每天做15分钟的香精油按摩,经期中的各种不适感将减少50%。
  用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩,通常可以很快地化解痛经。除了能缓解身体上的疼痛之外,还可以照顾到情绪上的问题。
  抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效,也就是说,这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。
  如果你经血流量正常或偏高,则要避免使用这类精油来治疗痛经,以免误使经血流量增大。这类精油包括:快乐鼠尾草精油、没药和鼠尾草混合精油,而其他像罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。
  如果你的经血流量总是特别多,可以尝试丝柏、天竺葵或玫瑰精油,它们都具有调节经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理,因为它不会直接增加或减少经血量或甚至改变月经周期,相反的,它可以调整月经周期,还具调顺子宫的效用。
  在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油,经期到来前一周,每天用它按摩下腹部。
  5.一运动身体就无力?
  闻闻薄荷!
  薄荷香味能缓解头痛,和止痛药、退烧药的效果差不多。下次头痛时,在手绢上滴几滴,随时闻一下。美国威林耶稣大学的研究证实,薄荷气味还能增加运动员的力量、速度和自信。
  薄荷是常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。薄荷不仅是一味中药,也可以做菜,还可以泡茶。
  薄荷可以兴奋中枢神经系统,使皮肤毛细血管扩张,促进汗腺分泌,增加散热,而起到发汗解热作用;薄荷能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感,并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消炎、止痛、止痒作用。
  当你在运动的时候觉得精力不济,可以试试薄荷味的运动呼吸器,或饮用薄荷味的运动饮料。
  6.睡眠不好、失眠抓狂?
  闻闻薰衣草!
  英国和韩国近期的研究发现,薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。
  熏衣草治疗失眠功效最佳。用熏衣草做香枕,可以有效改善人们的睡眠质量,具有安眠、镇静、抗抑郁的功用,净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,松弛神经,帮助入眠。
  将熏衣草小香包挂在屋中、车中,弥漫着梦幻熏衣草的香气,令人身心舒缓。在房间里或者沙发上放置薰衣草靠垫,可以清洁空气,清除人身体上的汗味、烟味。
  在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋内装熏衣草放置浴池,浸泡后可以舒缓压力,促进血液循环,洗后全身散发清香、精神放松,洗完后全身通体舒畅,既能促进睡眠,又能清肌美肤。
  可以尝试薰衣草花茶,用大约20~30粒薰衣草,加些蜂蜜,开水冲泡即可饮用。


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