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[百科] 男人养生得向女人看齐

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发表于 2011-10-6 14:29:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在男人看来,女人的生活方式实在“太复杂”:可以像话痨一样从早说到晚,什么新的养生方式都愿意尝试,永远会为了体重大呼小叫……然而专家表示,广大男士们在日常生活的养生中应多向女士们“看齐”。
    喝热水有助睡眠
    专家表示,男性体内阳气较盛,因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火,但长期如此容易导致脾胃虚寒。专家建议,尤其早晚,一定要多喝温热的水,早喝有助于阳气生发,晚喝有助于睡眠。
    当“话痨”大脑不变老
    女人每天要说2万个字,男人每天最多说1万字。其实做个“话痨”没什么不好,医学专家发现,爱说话的人大脑衰老速度比正常人慢14%
    聊八卦减压促交流
    “事实上,八卦是好奇心的代名词。”专家表示,爱八卦的女性,通常对旁人的观察更细致入微,更能体谅他人的情感需求。此外,无伤大雅的八卦有很好的减压作用。
    “喜新厌旧”告别死心眼
    有一项调查发现,感情很深的老年夫妇中,如果男人先死,女人还能活十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年。可见,男人更念旧,更死心眼。而相比之下,女人可以既对感情忠诚,又拿得起、放得下。就像她们,可能昨天做的发型今天就不喜欢了,这种喜新厌旧,代表着对新观念、新事物以及变化的接受能力强。
    吃木瓜护肝减肚腩
    木瓜不但可以为女人丰胸,还能帮男人消除大肚腩!木瓜能清除积聚在男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清肠剂”,能减少废物和毒素在下半身的积聚。木瓜中富含的维生素C能促进肝细胞再生和肝糖原合成,从而促进受损肝脏的修复。如果你嫌他经常喝酒或腹围太大,建议让他每周吃12次木瓜。
    养花草培养耐性
    应酬较多的男性,可以养一盆茉莉花,茉莉花中有一种叫芳樟醇的成分,经常嗅闻能帮助身体分解酒精成分。经常熬夜的男性,还可以养一盆薄荷。薄荷中含有一种叫薄荷醇的醒脑成分,其在夜间发挥的功效是白天的两倍,在电脑桌下放一盆薄荷,闻着独特的薄荷香,夜间工作会更有效率。此外,仙人掌可以吸收辐射,最好在电脑旁摆放一盆。此外,对于急性子的男人来说,摆弄花草可以培养耐心,还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。
    “小”运动带来大健康
    男人总是喜欢定下宏伟目标,打算去健身房“大干一场”。相比起来,女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的,比如工间扭扭腰、中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民说:“目标太大反而难以实现。把一天半小时的锻炼计划,分成65分钟,会好实现的多。”可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项“小”运动。
    称体重远离慢性病
    我国居民营养状况调查的结果却证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成差异的主要原因,就是女性比较在意体重,注意控制饮食。而对于男性来说,能知道自己当前体重的少之又少。为此专家建议,体重是许多慢性病发病的“晴雨表”,应至少每个月称一次,并保证自己的BMI在正常范围内。
    多泡脚保护阳气
    中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授建议,保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶放在旁边,随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小鹅卵石,一边泡脚一边踩。此外,脚底密布着各种穴位,如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩,还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
    撒撒娇更招人爱
    专家介绍:“事实上,人的情感就是一道大坝,水位高了就需要泄洪。”高兴的时候就笑,不高兴的时候就哭,委屈的时候就撅撅嘴,和心爱的人在一起撒撒娇。

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