过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 865|回复: 1
收起左侧

[百科] 七成癌症能预防 15个防癌新发现

[复制链接]
发表于 2011-10-8 08:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的。美国《预防》杂志指出,科学研究也发现,一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力。
  减掉10斤体重
  在因癌症去世的人群中,20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言,减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
  30岁以后,女性即使没有到达肥胖的程度,如果体重增加10斤,也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。
  有疼痛要注意
  当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时,应该尽快就医,这些症状可能与卵巢癌有关,尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现,在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗,其5年生存率将达到90%-95%。
  运动远离乳癌
  要想让乳癌离自己更远,就坚持适度运动吧。每周快走2小时,可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动,能帮助你燃烧脂肪,如果脂肪太多,其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。
  避免不必要的放射检查
  CT扫描是确诊的有效工具,但是它的辐射很大,而且容易被滥用,大约1/3的扫描完全可以避免。
  接受大量辐射可能引发白血病,因此,不要进行重复扫描,或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。
  减少手机的威胁
  尽量让手机通话简短,或者使用耳机以避免手机贴近头部,此外,频繁使用收音机时也应该远离头部。
  尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论,但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话,最好使用座机。
  饮用过滤自来水
  这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。
  很多人认为瓶装水更洁净、更健康,其实不然,美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水,而非瓶装水,因为后者的塑料材质,可能使其中的有害污染物如双酚A(BPA)渗透到水中。
  在储存水时,也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。
  每天补充8杯水
  充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度,并使之更快地通过膀胱排
美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。
  补充叶酸和钙质
  叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要,不过它也是一把双刃剑,吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性,一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。
  达特茅斯医学院经过5年实验研究,发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。
  更多全谷物食品
  全谷物比白面包更有利身体健康。
  哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示,吃掉含有高糖分的食物,会让血糖迅速升高,从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是:白面包、精米及含糖糕点。
  衣服尽量少干洗
  美国环保署2010年的一项研究发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物,并自然晾干。
  蓝色衣服能防晒
  西班牙科学家发现,蓝色和红色的衣服比白色和*违禁词过滤见谅*??郎埂5比唬?凡亢途辈康姆阑ひ脖夭豢缮伲?虼顺雒疟鹜?舜髅弊印?/color]
  烤肉前先腌制
  嗞嗞作响的烤肉令人垂涎,但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。
  因此,应尽量少吃烧烤。如果实在想吃,最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时,这样可以减少八成的杂环胺。
  每天喝点咖啡
  英国科学家研究发现,每周喝5杯或更多咖啡的人,其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。
  此外,每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。
  选择更绿的蔬菜
  叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机,同样会帮助人体对抗癌症,其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。
每天吃约130克熟菠菜,可提供身体所需镁元素的20%。
  选择干净的食物
  远离那些含有抗生素和添加激素的肉类,因为它们可能导致内分泌失调,甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果,因为农药中含有已知的40种致癌物,并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。
  含农药最多的蔬果有:芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。


楼主热帖
[闲聊杂侃] 女人的6句情话...让男人无力招架
[Windows xp] Windows 7会成功化身下一个XP吗?
[闲聊杂侃] 4种食物 千万别和猪肉同吃
[电脑组装维修] 机箱为什么会带电
[系统应用经验技巧] IP欺骗的技术
[影视前线] 《毕业时刻》全集迅雷下载
[闲聊杂侃] 阻碍戒烟有四大误区 不能单凭个人意志
[windows xp系统下载] 【纯净安装 驱动增强】纯净动力GH
[windows xp系统下载] 十二星座GHOST XP SP3 2012快速装
[电脑组装维修] ping命令的使用

发表于 2011-10-8 11:31:42 | 显示全部楼层
宣传科普知识,造福人类。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-5 10:21 , Processed in 1.053228 second(s), 29 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表