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[百科] 肾的日常保养

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发表于 2011-10-8 22:37:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。
    2.工作过勞,压力太大,没有充分的休闲。
    3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。
    4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。
    5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
    6.潮湿寒冷的天气。
    7.饮水不够。
    要保护肾脏就要减少以上的伤害,多喝水,多吃(喝)浆果類,如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质,规律运动,清淡的天然饮食,充分的休息,开朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦热按摩腰部,达到强肾的功效。
                       
    柠檬养肾法善用柠檬,对肾脏尤其好处多多,同时还可强化肝脏。
    一、温柠檬汁保养肾脏:
    每日起床后鲜榨一个柠檬,加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口),空腹慢慢喝下,可以清洁肾脏,也可通大小便。
                        
    二、柠檬汁排肾结石
    将12 个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝),加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口),连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候,会有刺痛的感觉;如果肾结石很大,已经造成发炎疼痛,可以喝小红莓汁來消炎止痛。
                       

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