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[其它] 运动后 小心病毒入侵

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发表于 2011-10-13 17:02:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着天气的日趋转凉,感冒患者明显增多,大多为病毒性感冒,专家指出,这主要是因气候多变造成的,人们应注意防治。入秋以来,气候出现异常,给病毒繁殖提供了可乘之机,加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。

秋冬季无论是在健身房还是去户外锻炼,都要注意感冒的问题。在这个季节由于温差变化较大,所以更加容易出汗。在锻炼的时候,如果要减少衣物的话,不要一次脱得太多。应该等到身体充分发热后才能逐渐减少衣服。另外,在出汗后应注意保暖,不要长时间穿着湿衣服,不然极易让病毒有可乘之机。

对于病毒性感冒,专家建议,早发现、早用药,可取得较好疗效。病毒性感冒自然病程约一周左右,治疗上不能操之过急,一般患者服用快克等一类有抗病毒效果的感冒药3—7天就可痊愈,可有的患者见自己的病情无明显好转,连日辗转多家医院就诊,治疗用药时断时续,这种做法反而会影响疗效,导致恢复较慢或病情加重。

在现阶段要想有效预防病毒性感冒,应注意季节变化,随时增减衣服,尤其是夜间睡觉要避免受凉;正常的工作、生活,学习应劳逸结合,过分疲劳,导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒;饮食宜清淡,要多食富含高维生素的蔬菜、水果;感冒发热患者需卧床休息,及时服用有退热效果的快克等感冒药品,注意保暖,减少活动;住所要经常通风,家庭应尽量不用空调,房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒;病毒性感冒有一定的传染性,因此,体质较弱者近期应少出入公共场所,平时要加强体育锻炼,多喝水。

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