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[百科] 中医称睡觉分阴阳 建议一定要睡子午觉 

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发表于 2011-1-28 20:08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一年有四季,一天之中也可以分出四季——— 早上是春天,中午是夏天,太阳落山是秋天,半夜是冬天。
  睡觉的中医阴阳理论
  我建议大家子午觉一定要睡,就是中午11点到1点,半夜11点到1点,一个是子时,一个是午时,子时和午时这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。一年里面,阳气的生、长、化、收、藏,有这么一个过程。在一天里,人也是这样的。半夜11点到1点的时候,人的阳气来复了,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点,阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生了,阴气逐渐生长,一直到半夜的11点达到最盛。
  子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候如果你很好地保护它,有生,就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
  少熬夜,减少高血脂、糖尿病发作几率。
  子时和午时这两个时段在五脏中,一个跟胆相关,一个跟心有关。半夜11点到1点,是胆的功能最好的时候,1点到3点是肝的功能最好的时候,3点到5点是肺气最旺盛的时候,5点到7点大肠最旺盛的时候。
  晚上11点到1点的时间段内,如果你处在睡眠状态的话,阳气刚刚来复,它不会耗散掉,高血脂、糖尿病发作几率就小,所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会,半夜开,我也跟很多报社同志接触过,十个有九个长期上夜班的同志,他们饮食也很清淡,但是到晚年的时候,都是脂肪肝,为什么?他11点到1 点正排报纸,就是半夜的时候,他不能睡觉,阴阳反做了,胆功能受影响,时间长了,脂类代谢就要出毛病。
  所以,我建议大家应该每天晚上10 点钟就开始准备睡觉,11点以前最好睡着。中国文化中有一句话,叫“一张一弛,文武之道也”。但现代人工作紧张,难免会有哪一段时间晚上得不到休息,那也没有办法。我建议经常熬夜加班的人,平时偶尔紧张一点没关系,到星期六、星期天的时候,一定要调整一下,如果你要长期这样下去的话,那你所付出的,是以生命为代价的。 

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