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[其它] 生活小贴士:孩子过年少吃零食别熬夜

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发表于 2011-2-3 09:03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春节,对于上班族的爸爸妈妈来说,即将迎来一段幸福的“亲子时光”。针对这段特殊时期,江苏省人民医院河西分院(江苏省妇幼保健中心)儿童保健科胡幼芳主任特别从饮食、睡眠、安全等方面给广大家长朋友们提供建议。
    春节过年,美食自然是一大特色,父母在春节期间对孩子往往又比较松懈,各类零食、肉食、饮料应接不暇,一旦饮食不当,无形中加重了胃肠道负担,就会引起消化紊乱,导致腹泻呕吐、积食消化不良等疾病的发生。
    因此,父母需要注意不要打乱孩子平时有规律的饮食习惯,不要随意添加各类荤素油腻食品,建议家长为孩子建立一个食谱表,落实孩子健康饮食。一些甜腻的食物如糖果、巧克力应尽量少吃,各类饮料、冷饮也应尽量避免,饮食清淡,保证饮水,以免引起胃肠疾病。过敏体质的孩子也应尽量避免食用各类海鲜食品,以防旧病诱发。一些慢性疾病的患儿应清淡饮食,合理补充营养,避免蛋白质过剩,造成负担。
    儿童时期,生长激素分泌呈夜多昼少的规律,夜间释放的生长激素差不多是白天的三倍,夜晚睡眠不好对儿童生长影响很大。春节期间,许多大人熬夜娱乐,孩子的睡眠受到影响,正常的睡眠习惯被打破,晚睡晚起,甚至睡眠不足。每年春节过后,不少孩子都出现早晨赖床、睡懒觉、送园难的情况。因此,春节期间,建议家长熬夜娱乐应尽量远离孩子休息场所,保障孩子正常睡眠习惯。父母以身作则,给宝贝做个生活上的好榜样,起居作息规律,早睡早起,适当增加户外活动,增强孩子的抵抗力,室内要经常通风,保持空气清洁。
    根据往年的情况,春节期间由于燃放烟花爆竹、攀高等活动常常出现儿童烧伤、跌伤、爆竹伤等现象,由于家长疏忽,孩子自己吃坚果或糖果时造成异物呛入等现象更是屡见不鲜。
    建议家长将热水、热汤等放到孩子碰不到的地方,以免烫伤孩子;父母在孩子进餐时切勿逗乐、责骂孩子,以免孩子大笑、大哭而将食物吸入气管。尽量不要给3岁以下的儿童吃花生、瓜子等坚果类食物,如果吃要细心照顾,防止儿童不小心吸入造成气管内异物。注意儿童室内外活动场所的安全性,并要加强看护,防止从高处坠落和跑跳时摔倒或被物体绊倒摔伤。
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