过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 718|回复: 0
收起左侧

[百科] 常吃3种食物保护心脏又瘦腹

[复制链接]
发表于 2011-11-19 08:34:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
可以从以下几方面获取单不饱和脂肪:
  1、植物油
  单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中,所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油,有助于单不饱和脂肪的获取。
  2、坚果
  富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等,平时可以将这些当作零食吃,但切忌不要过多,否则也会长肉。
  3、鄂梨
  鄂梨俗称牛油果,含有多种维生素和蛋白质,是一种营养丰富的热带水果。鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油,是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用,或者做成水果沙拉会更美味。
  具体做法如下:
  材料:鄂梨1个,虾仁适量,小番茄10个,彩椒1个,香菜少许,青柠汁、盐、黑胡椒适量。
  做法:将虾仁用水焯熟,鄂梨削皮去核,将果肉切丁,彩椒、小番茄洗净切丁,香菜切碎;
  将虾仁、鄂梨、彩椒和小番茄放入碗中,倒入柠檬汁,撒上香菜,最后用盐和黑胡椒调味即可。
  功效:鄂梨内的单不饱和脂肪可以有助减掉腹部赘肉,并且日本研究人员发现鄂梨还有利于肝脏健康。彩椒和番茄则含有大量的维生素C,虾仁富含优质蛋白。此款沙拉营养丰富,口感清新。


楼主热帖
[闲聊杂侃]  不要猛力擤鼻涕
[电脑组装维修] 固态硬盘是什么 固态硬盘是什么意思?
[windows xp系统下载] 【★典藏纯净选择版★】 风车动力
[闲聊杂侃] 只有十句话,我却看了十分钟!
[闲聊杂侃] 从臀形看女人
[windows xp系统下载] 【U盘首选 海量驱动】中关村GHOST
[系统应用经验技巧] 如何修改EXE文件
[系统应用经验技巧] 电脑高手常用几种技巧
[闲聊杂侃] 办公室MM秋季保湿十大窍门
[windows xp系统下载] 亮版Windows XP SP2 精简版V4.0/V

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-11 14:12 , Processed in 1.245173 second(s), 29 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表