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[闲聊] 白领族,当心你的健康

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发表于 2011-12-5 15:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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白领族,当心你的健康


据调查,脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为城市白领的常见病,而且发病较为普遍。

  脂肪肝不可小视:上海第二医科大学的一项调查显示,上海已成为脂肪肝的高发区。而"白领"阶层中患脂肪肝的比率高达12.9%。而其它一系列疾病发病率也相当高,如肥胖症,高脂血症,高血压、冠心病等。

  脂肪肝是一种危险的疾病,是因肝内脂质,特别是三酰*违禁词过滤见谅*过多堆积所致。它很容易发展成为肝纤维化及肝硬化。而白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群实际患病率高,可能与白领的生活水平相对较高,体力消耗又相对较少有关。而白领常有的过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式,又扰乱了正常的代谢,为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。另外,临睡前加餐及喜吃零食是患脂肪肝的危险因素,而酗酒则可引起并加重肝内脂肪沉积。 因此,预防脂肪肝必须做到以下四条:1.调整饮食,使三餐正常化;2.切忌酗酒;3.适当锻炼;4.控制体重。其中第一条至关重要。
  痛风岂非儿戏:痛风的症状最容易出现在大脚趾根部。一旦形成痛风,每隔数小时或半天便会出现一次剧痛,并长期维持这种症状。脚趾根发麻,也许就是痛风的前驱症状。痛风的临床检查表现为血中尿酸值超出正常值,会不定期地发展为痛风。

  近年来,以二三十岁青年男性,尤其是男性白领为代表,血液中尿酸浓度偏高的"高尿酸血症"患者,呈逐年增加趋势。虽然目前我国尚无确切的统计数据,但医学家们已敏感地意识到了这一趋势。日本的一项调查表明,将近20%的成年男性,尤其是男性白领患有高尿酸血症,并可能直接诱发痛风和尿路结石。研究表明,白领中常见的过量饮酒、大量食用可导致体内产生尿酸的动物内脏等不良饮食习惯,以及肥胖等,都可诱发高尿酸血症。而且许多高尿酸血症患者还同时并发高血压、糖尿病和动脉硬化。

  尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成,在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右,其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加,排泄量减少,尿酸在血液中的浓度就会增高,出现高尿酸血症。如果不及时加以控制,便会发展为痛风。

  根据世界卫生组织制定的一项标准,血中尿酸值男性在416微摩/升以上,女性在357微摩/升以上,即可判定为高尿酸血症。血尿酸一旦超出正常值,便会形成尿酸盐。所谓痛风,即是尿酸盐随血液流到达下肢的远端,在关节及其周围以结晶形式沉积,并压迫该处神经,引起发麻,重者剧痛难忍。尿酸盐结晶沉积在肾组织内,可引起肾炎和肾结石。

  值得庆幸的是,高尿酸血症同样是可以防治的。据对大约40位高尿酸血症患者的一项跟踪调查,减少一半饮酒量,坚持以蔬菜为主的饮食调养,三个月后,这些人的平均尿酸值从536微摩/升降低到434微摩/升。由此看来,养成良好的饮食习惯,无疑是预防高尿酸血症最为行之有效的方法。

  "心病"不可不医:世界卫生组织对健康所下的定义是:"不仅是指没有疾病和虚弱,而且要有健全的身心状态和社会适应能力。"随着传统的生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转化,身心问题已成为社会关心的首要问题。而白领族由于善于接受新知识,观念更新较快,因而,他们利用心理咨询解决"心"病的意识在社会上也领先一步。同时,由于他们的工作压力相对较大,"心"病也相对较多,因而其心理问题更引起专家们的广泛重视。

  据有关部门调查估算,全国有心理障碍者占总人口的10%左右,城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机,而白领是其中相当突出的人群。 目前白领的心理问题主要由工作压力太大,恋爱感情纠葛,人际关系处理不当等原因造成,不少人表现出抑郁、焦虑的倾向,严重的则已患有抑郁症、焦虑症等。

  令人担忧的是,心理疾患往往会导致躯体疾病。许多心理障碍者因精神因素引起头痛、胸闷、贫血、乏力、失眠或胃部不适、腹泻,甚至胃溃疡、心脑血管病等。

  因此,白领族应尽量释放心理压力,解脱精神负担,愉快地生活和工作。特别提醒男性白领,一旦发现自己无法适应周围环境,一旦感到自己不能控制情绪,千万不要压抑自己,请坦然地迈进心理咨询所。



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