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[百科] 八个生活小妙招让你更健康

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发表于 2011-12-9 19:18:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  生活上有很多的妙招,健康也是人生最宝贵的财富之一,下面99子宫网小编为大家介绍以下生活小妙招八个让你更健康。    健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,健康是生活质量的基础,健康是人类自我觉醒的重要方面,健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵,下面99子宫网小编为大家介绍以下生活小妙招八个让你更健康:
    1、晚上8点后绝不吃东西。
    晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
    2、少喝一点果汁
    只吃水果,很少喝果汁。果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁,这说明它们兑水前冷冻过,抗氧化剂大量流失。
    3、别总抱怨疼痛。
    权威整形外科医生从小患有长期的背痛,但他从不服用药物,而是相信自己能克服。他说,有人疼痛非常轻微,却一直抱怨;有人病痛严重,却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。
    4、药永远吃最小剂量。 女人养生网 http://www.nrysw.com
    所有药物都会影响大脑,即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多,效果越明显,为了避免损害认知能力,他总是服用最小剂量。
    5、用5分钟放松跟腱。
    每天用5分钟放松跟腱。具体做法是:脚尖点在楼梯上,让脚后跟慢慢下落。跟腱不好是所有足病问题的根源。
    6、尽量别用吸尘器。 女人养生网 http://www.nrysw.com
    伦敦整骨医生黄金健康法则就是绝不使用吸尘器,因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织,诱发背痛。如果必须使用,
    7、大量补充维生素D。
    英国权威皮肤科医生每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说,现代人长时间待在屋里,又采取各种防晒措施,很容易造成从阳光中摄入维D不足,导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
    应尽量把它和身体贴近,最大程度地减少拉伸和弯曲。
    8、每天穿不同的鞋子。 女人养生网 http://www.nrysw.com
    著名足病医生说,鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。

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