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[百科] 要补肾养肾吗?中医告诉您秘方!

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发表于 2011-12-11 08:46:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    肾脏的健康是很多女性一直在关注的健康问题,人们也在不断的追寻着好的养身方法。想知道有效的养身方法吗?中医来告诉您养肾护肾的秘方!
       养肾秘方一:饮水养肾。
       水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
       养肾秘方二:饮食保肾。
       具有补肾功效的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
       养肾秘方三:吞津养肾。
       口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
       养肾秘方四:大便要畅通。
       大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
       养肾秘方五:睡眠养肾。
       充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
       养肾秘方六:运动养肾。
       生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
       养肾秘方七:避免劳累,节房事。
       体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾护肾精。
       养肾秘方八:护好自己的双脚。
       足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
       养肾秘方九:有尿不要忍。
       膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
       中医认为女性出现卵巢功能衰退主要是由于肾阴虚引起的,因此,女性出现肾虚症状应及早治疗,以免提前进入更年期。坤泰胶囊就是以滋补肾阴的代表性药物——熟地黄为君,黄连、白芍、阿胶为臣,佐以黄芩、茯苓;起滋阴降火,滋肾养肝、养心安神、调节机体阴阳平衡之功效,可有效改善阴虚火旺、发热汗出、心烦不眠等症状,临床疗效显著。

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