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[闲聊] 抗衰老必须注意的3大事项

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发表于 2011-12-11 18:37:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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抗衰老必须注意的3大事项


01 胶原蛋白防止皮肤衰老

  随着时间的流逝,皮肤中的水分和胶原蛋白会逐渐流逝,皮肤因为缺乏滋润而变得干瘪、松弛、没有弹性。北京美奥*违禁词过滤见谅*医院的专家提醒大家,想要防止皮肤衰老就要为肌肤补充胶原蛋白。

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专家介绍,胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质,皮肤真皮层中的75%都是由胶原蛋白组成的,它可以保持皮肤弹性与润泽,维持皮肤细腻光滑,如果缺乏胶原蛋白,就会出现皮肤粗糙、干瘪、指甲断裂、头发分叉等症状,甚至人的骨骼和肌肉也会受到影响,逐渐产生各种衰老迹象。所以保持机体胶原蛋白的摄入是保证各器官延缓衰老的关键。那么该如何补充胶原蛋白呢?猪皮、鱼皮、猪骨等食物里都含有丰富的胶原蛋白,在日常饮食中加强这部分食物的摄入可以帮助机体吸收胶原蛋白,从而有效改善肌肤状况。

  专家提醒大家,爱美女性们在日常生活中多加以注意,补充胶蛋白的摄入,可以有效防止皮肤衰老。

02 抗衰老应多喝水
老是一种自然现象,随着岁月的流逝,人们脸上都留下了痕迹。因此抗衰老就因该多选择食用天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对于保持皮肤的青春极为重要,而且这些食物中具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。

  事实上,想要达到抗衰老不单单这样,还应该多一些补弱碱性水还能补微量元素,不少人买好医生微电解制水杯还为了补水。夏天水分缺失严重,老喝纯净水、矿泉水,无法满足身体补水、补微量元素的需要,碱性活水不但能补充弱碱性水,还能补充因汗流失的钾、钙、镁等微量元素和矿物质。

  通过以上对抗衰老的具体介绍,专家提示,日常生活中,除了以上需要注意的事项外,还应该注意的是益水宝微电解制水杯制出来的碱性活水。这种碱性活水能把体内的自由基清除,通便减肥,补充弱碱性、祛色斑,通便减肥,给身体补好水。

  03 抗衰老需要从睡眠做起

  每个人都害怕自己会变老,而往往又很容易的变老,专家建议,抗衰老需要从睡眠做起。事实上睡眠是最好的美容方法,最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏,这样对于我们来说,可以有效的达到一定的抗衰老的效果。

  通常情况下,研究表明,睡眠可以让大脑休息八至十二小时,是抗衰老的秘诀。长者打预防针一般包括白喉、流感、肝炎球菌、破伤风、水痘、甲型肝炎等,有助减少心脏及脑血管病变的机会。同时,睡眠不足也是引致长者内分泌失调的主因,因此抗衰老要先从休息开始,令身体自行调较。长者的细胞免疫力衰退、抗体制造能力弱,容易引致肺痨、肝炎、生蛇等感染,故需要打预防针,以减低感染危机。其它预防方法,尚包括多做运动、注意营养、服用抗生素等。

  通过以上对抗衰老的具体介绍,除了以上的具体方法外,我们还应该积极的参加各种锻炼,同时还应该多食用一些营养食物。


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