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[百科] 六个日常习惯可强肾健肾

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发表于 2011-12-15 21:13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1、搓揉头皮法 搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

    2、叩牙固齿法  肾气与牙关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。    3、吞津咽唾法  吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限。多多益善。
    4、鸣天鼓耳法  其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。
    5、按摩涌泉法  临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。
    6、爬山壮腿法  老年人多活动下肢,可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主,多锻炼下肢即有补肾之功。

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