过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 637|回复: 0
收起左侧

[百科] 洗澡与睡眠间的关系

[复制链接]
发表于 2011-12-16 10:43:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
 1、最好在睡前2小时沐浴  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
  2、醒后沐浴为了促醒
  在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。

楼主热帖
[windows xp系统下载] 老兵技术GHOST xp sp3精简版 V4.3
[闲聊杂侃] 12个月的养生计划
[u盘启动盘下载] U盘和硬盘使用时有什么不同
[闲聊杂侃] 蜂蜜的功效
[电脑组装维修] 主板检测卡代码表
[闲聊杂侃] 三个女人容易忽视的健康误区
[闲聊杂侃] 母乳喂养可降低婴儿猝死率
[电脑组装维修] 显示器常见故障及处理方法
[闲聊杂侃] 拍打身体健身注意切勿用实掌
[闲聊杂侃] 儍女婿的经典语录

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-5-1 08:22 , Processed in 0.874768 second(s), 24 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表