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[百科] 比药物更好的食物

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发表于 2011-12-17 08:46:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说,是药三分毒,药物在帮你驱赶病毒的同时,可能也会产生多种副作用。如果你想要不留后患的治愈疾病,不妨尝试一下天然替代品,这些都是比药物更好的食物。

  番茄

  番茄是维生素C的良好来源,一个中等大小的番茄便可以提供每日维生素C推荐摄入量的50%。科学家已经发现,番茄可以降低前列腺癌的风险。番茄红素还有助于预防心脏疾病,也有助于降低胆固醇。西红柿中还含有高浓度的β-胡萝卜素,类黄酮和维生素E,这些都是抗氧化剂,可以减缓身体老化,类黄酮和维生素E都是心脏健康必不可少的,也是钾的良好来源。因此,这种小小的红色果实被称为“超级食品”。你可以多吃一些新鲜的西红柿或者番茄酱,让自己远离疾病。

  鼠尾草

  鼠尾草具有清洁,杀菌,消炎作用,历来被中医用于缓解月经问题,胸部感染和潮热。鼠尾草茶漱口可以杀死导致喉咙痛大部分的细菌,将它添加到饮食中,还能提高脂肪的消化速度。

  豆腐

  豆腐是大豆发酵产品,是植物雌激素最丰富的来源之一,有助于缓解经期综合症和更年期症状,对保护心脏疾病和绝经后的骨质疏松症也有好处。每周两次,每次吃100克便可以满足人体所需的蛋白质,铁,钙和维生素B。

  花椰菜

  花椰菜是强大的天然抗生素富集体,含有丰富的碘,并含有一种特殊的物质,能预防肺癌。吸烟者应该每天吃一点花椰菜,或者每周几天里吃一份加了花椰菜的沙拉或汤。

  薄荷

  薄荷是一种伟大的精神兴奋剂,有助于你保持清醒的头脑,是治疗消化不良最好的天然食品。你可以咀嚼薄荷叶,也可以用它来泡茶。

  洋葱

  水煮洋葱是肺部感染的传统治疗方式,巴黎用洋葱汤来治疗宿醉,中国用来做疖膏药,欧洲用它来治疗泌尿系统感染。每天可以尝试多吃一些生或熟洋葱,以减少细菌感染。

  菠萝

  这种美味的热带水果是最早用作愈合的食物。菠萝中富含天然酶类,可以舒缓喉咙痛,扁桃腺炎,消化不良,甚至可以减少血液凝块的风险。菠萝要吃新鲜的,也可以作为果汁饮用。

  梅干

  100克梅干足以提供人体每天所需的抗氧化剂,它们可以帮助预防心脏疾病、癌症、高血压,甚至可以延缓出现皱纹,此外,它们还是温和的通便良药。

  橄榄油

  最新的研究表明,冷压榨橄榄油含有消炎的化学物质,可以用于治疗头痛,关节炎等。橄榄油一直是地中海饮食中的一部分,其中含有丰富的维生素E,有助于心脏保护,也可以清除胆固醇。每天只需在烹调时加入一汤匙的橄榄油,便可以满足一天所需了。

  大蒜


  大蒜能杀死细菌和真菌,是公认的药用植物之王。它还可以降低胆固醇和血压,降低血液凝块的风险,它还有助于摆脱脚气,防止食物中毒,击退蚊子和蠓。大蒜最好生吃,才能较好地发挥药效。
  姜


  生姜可以刺激和加速血液循环,是防止怀孕期间各种疾病,偏头痛或手术后的天然药品。你可以自己烹制姜茶,将生姜放入沸水中即可。


  蜂蜜


  蜂蜜杀死大部分的细菌,包括导致胃溃疡的幽门螺旋杆菌等。还有促进伤口愈合,预防失眠等益处。如果你有胃病,不妨每天喝两勺蜂蜜。


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